TOTAL SUP BODY

Desde hace años se ha demostrado científicamente que el ejercicio inestable es muy beneficioso para el cuerpo humano y es de gran ayuda incluirlo como metodología de entreno

Cuando el cuerpo está en constante estado de desequilibrio los músculos estabilizadores deben contraerse para dar estabilidad, sería como mayor beneficio de todos: La Activación Muscular.

Hay una activación de músculos agonistas y antagonistas para aportar estabilidad a las articulaciones del cuerpo que están sometidas al estímulo inestable.

 

Beneficios

Todos los mencionados en Total Sup Body, ya que seguimos trabajando de manera inestable sobre la tabla de sup, únicamente que en estas sesiones Exprés el trabajo está totalmente focalizando en la zonza de abdomen y glúteos, para obtener un resultado mayor en menos tiempo.

 

Con este tipo de entrenamiento aumenta la capacidad de reacción, la agilidad a través del aumento del equilibrio estático y dinámico mediante la inestabilidad, y tenemos un tiempo más corto de entrenamiento en proporción a los resultados

Se Obtiene un aumento de tono y fuerza muscular, mejora el sistema neurológico y al estar en contacto con el mar nos segrega serotonina que es la hormona de la felicidad y el placer, así que mejora el estado de ánimo y libera de estrés.

Incremento del metabolismo con el método de entreno que ayuda a perder grasa.

Nos ayuda a la prevención de lesiones, con este tipo de entrenamiento inestable se pueden reducir hasta 50% lesiones de miembros inferiores, a la vez que también ayudan en la recuperación/rehabilitación