Todos los mencionados en Total Sup Body, ya que seguimos trabajando de manera inestable sobre la tabla de sup, únicamente que en estas sesiones Exprés el trabajo está totalmente focalizando en la zonza de abdomen y glúteos, para obtener un resultado mayor en menos tiempo.
ASSUP & BEACH
Sesión exprés de trabajo focalizado en Glúteo , pierna y abdomen sobre la tabla de Sup, combinación de ejercicios musculares con aeróbicos, ayudando a perder grasa, endurecer y tonificar la zona trabajada. Gracias a los elásticos vamos a trabajar con carga de trabajo intensa para obtener resultados en muy pocas sesiones.
Beneficios
Con este tipo de entrenamiento aumenta la capacidad de reacción, la agilidad a través del aumento del equilibrio estático y dinámico mediante la inestabilidad, y tenemos un tiempo más corto de entrenamiento en proporción a los resultados
Se obtiene un aumento de tono y fuerza muscular, mejora el sistema neurológico y al estar en contacto con el mar nos segrega serotonina que es la hormona de la felicidad y el placer, así que mejora el estado de ánimo y libera de estrés.